私のモーニングルーティン

2021年03月25日 08:26
カテゴリ:プライベート

朝は…

おはようございます!
ささっと私の朝のことをお伝えします♫

まず朝起きたら、自分の体重の1/10の量の水に塩水(天日塩などマグネシウムのもの)0.2%にしたものを飲みます。
飲みながらランチと、会社で飲むスムージーを作ります。
基本的に平日は胃腸を労る食事を心がけていて、週末は好きなものを食べています。
そして、最近ハマっているフレーバーコーヒーを最後に入れて、飲みながらメイクします。
メイクが終わり、サプリを飲んで、余裕があればストレッチポールに乗って体をリセットして出勤します。

お気づきでしょうか…私、朝ごはん数年前にやめました。

胃腸が弱い私がたどり着いた結果、前日の夕食から14-16時間空けた後に、プロテイン入りのスムージー(分子栄養学)を摂取してます。

胃腸が弱い方で栄養を取りたい方はプロテインがおすすめです♫

では、今日も頑張りましょう☆

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